随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，过度依赖手机却给我们的生活带来了诸多不便，一位女子因沉迷手机，导致双眼近视差400度，引发了社会广泛关注，这再次警示我们，过度刷屏的危害不容忽视。

据了解，这位女子今年25岁，由于工作原因，每天需要长时间面对电脑，为了缓解疲劳，她下班后喜欢躺在床上刷手机，渐渐地，她发现自己看不清手机屏幕上的字，于是去医院检查，结果令人震惊，她的双眼近视差高达400度。

医生表示，这位女子的近视是由于长时间近距离用眼，以及手机屏幕发出的蓝光造成的，蓝光对眼睛的伤害不容小觑，长时间暴露在蓝光环境下，容易导致视力下降、眼睛干涩、疲劳等症状，过度刷屏还会导致颈椎、腰椎等部位出现问题。

过度刷屏的危害不仅限于视力下降，还包括以下几个方面：

1、睡眠质量下降：长时间刷手机会导致大脑过度兴奋，难以入睡，长期如此，容易引发失眠、抑郁等心理问题。

2、认知能力下降：过度刷屏会分散注意力，影响思维能力和记忆力，长期下去，容易导致注意力不集中、记忆力减退等问题。

3、社交能力下降：沉迷手机的人往往忽略了与家人、朋友的交流，导致人际关系疏远。

4、健康问题：长时间保持同一姿势刷手机，容易引发颈椎、腰椎等部位疾病。

为了防止过度刷屏带来的危害，我们应采取以下措施：

1、控制手机使用时间：每天使用手机的时间不宜过长，尽量控制在2小时以内。

2、保持良好的用眼习惯：使用手机时，尽量保持一定的距离，并适时休息。

3、使用护眼模式：开启手机护眼模式，降低蓝光对眼睛的伤害。

4、增强户外活动：多参加户外活动，有助于改善视力，提高身心健康。

5、调整作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。

过度刷屏的危害不容忽视，我们要警惕沉迷手机带来的健康问题，养成良好的生活习惯，保护好自己的双眼，呼吁社会各界关注视力健康，共同营造一个良好的用眼环境。