养胃已经成为很多人日常生活中关注的焦点，有些看似养胃的习惯，实际上却对胃造成了伤害，我们就来揭秘那些你以为养胃其实伤胃的4个习惯，快来看看你中了几招？

喝粥养胃

很多人认为喝粥可以养胃，其实不然，粥的主要成分是淀粉，经过长时间的熬煮，淀粉会分解成糊精，这种物质容易在胃里形成粘稠的糊状物，阻碍胃的蠕动，影响胃的正常消化功能，长期喝粥还会导致胃黏膜萎缩，使胃的消化能力下降。

空腹吃水果

很多人认为空腹吃水果可以补充维生素，有益于身体健康，但实际上，空腹吃水果对胃黏膜有一定的刺激作用，容易导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃酸过多等症状，特别是酸性水果，如柠檬、橙子、柚子等，空腹食用更容易伤胃。

吃太烫的食物

很多人喜欢吃火锅、麻辣烫等太烫的食物，认为这样可以刺激食欲，太烫的食物容易烫伤胃黏膜，导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等疾病，为了养胃，建议吃食物的温度控制在50℃左右为宜。

过度依赖胃药

有些人胃部不适时，会过度依赖胃药，胃药只能暂时缓解症状，并不能从根本上治疗胃病，长期依赖胃药，会导致胃黏膜对药物产生依赖性，使胃黏膜功能下降，甚至引发药物性胃炎。

四个习惯，虽然看似养胃，实则对胃造成了伤害，为了保护我们的胃，建议从以下几个方面入手：

1、均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进胃蠕动，预防便秘。

2、饮食要规律，避免暴饮暴食，尽量在固定的时间进食。

3、注意食物的烹饪方式，尽量少食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

4、保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪对胃造成影响。

5、如有胃部不适，应及时就医，避免自行用药。

养胃并非一朝一夕之事，需要我们在日常生活中养成良好的饮食习惯，才能真正呵护我们的胃。