随着季节的变换，甲型流感病毒开始在全球范围内肆虐，在这个流感高发期，许多人纷纷中招，饱受病痛折磨，你知道吗？你本来可以不得甲型流感，只要我们做好以下几点，就能有效地预防流感，保护自己和家人的健康。

了解甲型流感

甲型流感是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，患者会出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状，严重者可能出现肺炎、呼吸衰竭等并发症，甚至危及生命。

做好个人卫生

1、勤洗手：用肥皂和流动水洗手，特别是接触公共场所的物品后，要彻底洗净双手。

2、戴口罩：在流感高发期，外出时佩戴医用口罩，可以有效防止病毒传播。

3、避免触摸眼、鼻、口：流感病毒可以通过这些途径进入人体，引起感染。

4、保持室内通风：经常开窗通风，保持空气流通，减少病毒在室内的聚集。

增强免疫力

1、均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2、适量运动：坚持每天进行适量运动，增强体质，提高免疫力。

3、保证充足睡眠：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间。

4、避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累，以免降低免疫力。

接种疫苗

流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，每年流感疫苗的成分都会根据流行病毒的变化进行调整，每年都要接种最新的流感疫苗。

关注疫情动态

关注当地卫生部门发布的疫情动态，了解流感病毒的传播途径和预防措施，做到心中有数。

预防流感，从点滴做起，只要我们做好个人卫生、增强免疫力、接种疫苗、关注疫情动态，就一定能够有效地预防甲型流感，保护自己和家人的健康，让我们携手共进，共同抵御流感病毒的侵袭，度过一个健康、愉快的季节。