近年来，随着社会的发展和审美观念的多元化，越来越多的女性开始关注自己的体重和身材，在追求美丽的过程中，一些女性却陷入了过度减肥的误区，这不仅影响了身体健康，还可能对心理造成伤害，知名演员金靖在接受采访时，就提出了一个引人深思的观点：女孩一定要有正常的体重，美丽从健康开始。

金靖表示，作为公众人物，她深知自己的言行对社会风气的影响，她希望通过自己的经历和观点，呼吁广大女性关注身体健康，树立正确的审美观念。

金靖强调，正常的体重是健康的基础，过度减肥会导致身体机能下降，引发一系列健康问题，如骨质疏松、内分泌失调、免疫力下降等，而保持正常的体重，则有助于提高生活质量，降低患病风险。

金靖认为，美丽并非仅仅体现在外表，更重要的是内在气质，一个健康的女孩，她的皮肤会更有光泽，笑容更加灿烂，这种由内而外的美丽，才是真正的魅力所在，而过度追求体重，只会让女性陷入焦虑和自卑，失去自信。

金靖还指出，社会应该给予女性更多的关爱和支持，在现实生活中，很多女性为了追求所谓的“完美身材”，不惜采取极端的减肥方法，甚至不惜牺牲健康，这种现象背后，反映出了社会对女性身材的过度关注和压力，金靖呼吁社会各界共同努力，营造一个尊重女性、关爱女性的良好氛围。

为了帮助女性树立正确的审美观念，金靖还提出了一些建议：

1、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度节食。

2、适量运动：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，提高身体素质。

3、保持乐观心态：学会调整自己的心态，正确面对生活中的压力和挑战。

4、关注心理健康：学会倾诉，寻求专业心理咨询，保持心理健康。

金靖的建议为女性提供了宝贵的参考，在这个追求美丽的社会，我们应该关注自己的身体健康，树立正确的审美观念，以健康为基石，追求内外兼修的美丽，我们才能真正实现美丽与健康的和谐统一。