随着春风拂面，万物复苏，我国传统养生观念中的“春捂”也开始被人们重视起来，关于“春捂”的时机，人们却有着不同的看法，春捂要捂到什么时候呢？医生给出了专业建议。

春捂的原理

中医认为，春季是自然界阳气生发、万物复苏的季节，人体阳气也随之旺盛，若过早脱去厚重衣物，容易导致阳气外泄，引发感冒、咳嗽等疾病，春捂是顺应自然规律、保护人体阳气的一种养生方法。

春捂的时间

关于春捂的时间，医生建议：一般而言，春捂应捂到清明，以下是具体原因：

1、清明前后，气温逐渐升高，但早晚温差较大，此时人体容易受到寒冷空气的侵袭，导致感冒等疾病，在这个时期，春捂尤为重要。

2、清明前后，人体阳气逐渐旺盛，此时春捂有助于阳气生发，提高免疫力，当气温稳定在15℃以上时，人体基本不需要再捂。

3、清明过后，天气逐渐转暖，人体适应了春季气候，此时春捂逐渐减少，直至不再需要。

春捂的注意事项

1、春捂应遵循“上薄下厚”的原则，即上衣可适当单薄，裤子则要保暖。

2、春捂过程中，应根据天气变化适时增减衣物，避免出汗过多，导致感冒。

3、春捂期间，应保持室内空气流通，避免潮湿，以防湿邪侵袭。

4、春捂期间，适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

春捂的好处

1、预防感冒：春捂有助于提高人体免疫力，降低感冒发生率。

2、增强体质：春捂有助于阳气生发，提高人体抗病能力。

3、调节情绪：春捂有助于缓解春季易出现的情绪波动，使人心情愉悦。

春捂是春季养生的重要方法，捂到清明，医生建议遵循以上注意事项，相信您一定能够度过一个健康、舒适的春天。