随着春风拂面,万物复苏,我国传统养生观念中的“春捂”也开始被人们重视起来,关于“春捂”的时机,人们却有着不同的看法,春捂要捂到什么时候呢?医生给出了专业建议。
春捂的原理

中医认为,春季是自然界阳气生发、万物复苏的季节,人体阳气也随之旺盛,若过早脱去厚重衣物,容易导致阳气外泄,引发感冒、咳嗽等疾病,春捂是顺应自然规律、保护人体阳气的一种养生方法。
春捂的时间
关于春捂的时间,医生建议:一般而言,春捂应捂到清明,以下是具体原因:
1、清明前后,气温逐渐升高,但早晚温差较大,此时人体容易受到寒冷空气的侵袭,导致感冒等疾病,在这个时期,春捂尤为重要。
2、清明前后,人体阳气逐渐旺盛,此时春捂有助于阳气生发,提高免疫力,当气温稳定在15℃以上时,人体基本不需要再捂。
3、清明过后,天气逐渐转暖,人体适应了春季气候,此时春捂逐渐减少,直至不再需要。
春捂的注意事项
1、春捂应遵循“上薄下厚”的原则,即上衣可适当单薄,裤子则要保暖。
2、春捂过程中,应根据天气变化适时增减衣物,避免出汗过多,导致感冒。
3、春捂期间,应保持室内空气流通,避免潮湿,以防湿邪侵袭。
4、春捂期间,适当进行户外活动,增强体质,提高免疫力。
春捂的好处
1、预防感冒:春捂有助于提高人体免疫力,降低感冒发生率。
2、增强体质:春捂有助于阳气生发,提高人体抗病能力。
3、调节情绪:春捂有助于缓解春季易出现的情绪波动,使人心情愉悦。
春捂是春季养生的重要方法,捂到清明,医生建议遵循以上注意事项,相信您一定能够度过一个健康、舒适的春天。
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