一名男子因连续打麻将4小时，诱发血栓，险些丧命，这一事件再次提醒人们，久坐、缺乏运动是诱发血栓的重要原因之一，什么是血栓？如何预防血栓呢？

血栓，即血液中的凝固物，主要成分是纤维蛋白和血小板，当血液在血管内凝固时，就会形成血栓，血栓可能发生在身体的任何部位，但最常见的是在下肢静脉内形成，称为下肢深静脉血栓，血栓如果不及时治疗，可能导致严重的并发症，如肺栓塞、脑梗塞等，甚至危及生命。

据了解，这名男子在连续打麻将4小时后，突然感到腿部剧烈疼痛，并伴有肿胀，他立即就医，经检查发现，他的下肢深静脉内形成了血栓，所幸，经过及时治疗，血栓被成功溶解，男子转危为安。

血栓的形成与多种因素有关，其中久坐、缺乏运动是重要原因之一，久坐会使下肢静脉血液回流受阻，增加血栓形成的风险，以下因素也可能诱发血栓：

1、高龄：随着年龄的增长，血管壁逐渐老化，血管弹性降低，血液流动性变差，血栓形成的风险增加。

2、基础疾病：如高血压、糖尿病、心脏病等疾病，都会影响血液流动性，增加血栓形成的风险。

3、遗传因素：家族中有血栓病史的人，其自身发生血栓的风险也会增加。

4、药物因素：某些药物，如避孕药、抗凝药物等，也可能影响血液流动性，诱发血栓。

为了预防血栓，以下建议供大家参考：

1、保持适度运动：每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高血管弹性，促进血液循环。

2、避免久坐：每隔一小时起身活动5-10分钟，有助于降低血栓风险。

3、健康饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于降低血脂、血压，预防血栓。

4、控制体重：肥胖会增加血栓风险，保持健康体重至关重要。

5、定期体检：了解自己的健康状况，及时发现并治疗可能导致血栓的基础疾病。

久坐、缺乏运动是诱发血栓的重要因素，为了健康，请大家养成良好的生活习惯，预防血栓的发生。