冬天，寒风凛冽，皮肤干燥，许多人都会出现倒刺，为什么每到冬天就长倒刺呢？本文将为您揭开这个谜团。

倒刺的成因

倒刺，医学上称为“甲周倒刺”，是指手指甲周围皮肤发生裂口，呈倒刺状，冬天长倒刺的原因主要有以下几点：

1、皮肤干燥

冬季气候干燥，空气中的水分含量较低，导致皮肤失去水分，变得干燥、粗糙，手指甲周围的皮肤较为薄弱，更容易受到干燥气候的影响，从而出现倒刺。

2、洗手频繁

冬季，为了保持手部温暖，人们会频繁洗手，洗手过程中，手指甲周围的皮肤受到摩擦，容易受损，进而形成倒刺。

3、护肤不当

冬季，许多人认为只需做好保暖即可，忽略了皮肤护理，冬季皮肤更需要滋润，如果护肤不当，如过度清洁、使用刺激性强的护肤品等，都可能导致皮肤干燥，诱发倒刺。

4、缺乏维生素

维生素是人体必需的营养素，对皮肤健康至关重要，冬季，人体容易出现维生素缺乏，尤其是维生素A、维生素B群等，这些维生素对维持皮肤屏障功能、促进皮肤修复具有重要意义，缺乏这些维生素，容易导致皮肤干燥、粗糙，从而引发倒刺。

预防倒刺的方法

1、做好保湿

冬季，应选择滋润型护肤品，如乳液、面霜等，为皮肤补充水分，可适当使用护手霜，保持手部肌肤的滋润。

2、适度洗手

洗手是保持手部卫生的重要途径，但过度洗手会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥，建议每天洗手次数控制在3-5次，洗手后及时涂抹护手霜。

3、注意饮食

冬季，应多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、香蕉、牛奶等，还要保证充足的蛋白质摄入，以维持皮肤健康。

4、增强锻炼

适当锻炼可以提高身体免疫力，增强抵抗力，冬季，可以选择室内运动，如瑜伽、太极等，避免受凉。

5、保持良好的作息

良好的作息有助于身体恢复和皮肤修复，冬季，应保证充足的睡眠，避免熬夜。

每到冬天就长倒刺，主要是由于皮肤干燥、洗手频繁、护肤不当、缺乏维生素等原因，了解这些原因后，我们就可以采取相应的预防措施，降低倒刺的发生率，冬季，让我们关注皮肤健康，远离倒刺的困扰。