近年来，随着影视作品的频繁播出，蒋欣凭借其出色的演技和独特的气质，赢得了众多粉丝的喜爱，除了她的演技，蒋欣的曼妙身材也是人们津津乐道的话题，蒋欣在接受采访时自曝保持身材的秘诀，让我们一起来看看这位女神是如何在繁忙的工作中保持完美身材的吧！

蒋欣强调健康饮食的重要性，她表示，自己平时非常注重饮食的均衡，每天都会吃早餐，保证营养的摄入，在午餐和晚餐上，她会选择低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，避免过多摄入油腻和高热量食物，蒋欣还会根据当天的活动量来调整饮食，保证身体所需的热量。

蒋欣的日常饮食有以下几点特点：

1、每天早餐：一杯牛奶、一份全麦面包、一个鸡蛋和一份水果，这样的早餐既能提供充足的能量，又能保证营养的均衡。

2、午餐：以蔬菜、瘦肉为主，搭配适量的粗粮，蒋欣特别偏爱蒸鱼和豆腐，因为这些食物既能满足口感，又能保证低脂。

3、晚餐：以清淡为主，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸和烧烤，晚餐后，蒋欣还会喝一杯酸奶，帮助消化。

蒋欣表示，坚持运动是保持身材的关键，她每天都会抽出时间进行锻炼，包括跑步、瑜伽、健身操等，在运动过程中，蒋欣注重运动量的适度，避免过度劳累。

以下是蒋欣的运动建议：

1、每天早晨进行30分钟慢跑，有助于提高心肺功能，燃烧脂肪。

2、每周进行2-3次瑜伽练习，提高身体柔韧性和平衡能力。

3、每周进行3-4次健身操，锻炼全身肌肉，塑造完美身材。

蒋欣还强调保持良好的作息习惯对身材保持至关重要，她每天晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间，良好的作息习惯有助于身体恢复和代谢，从而保持身材。

蒋欣保持身材的秘诀就是：健康饮食、坚持运动和良好的作息习惯，这些方法不仅适用于她，也适用于我们每一个人，只要我们努力践行，相信每个人都能拥有健康、美丽的身材，让我们一起向蒋欣学习，努力追求更加美好的生活吧！