在我国，每逢佳节、聚会应酬，喝酒似乎成了社交的一种常态，近年来，关于酒精摄入与健康问题的讨论日益激烈，很多人认为，适量饮酒有益健康，甚至有人认为喝酒没有所谓的安全值，这种说法是否正确呢？

我们需要明确一点，酒精对人体的影响是复杂的，适量饮酒可能在一定程度上降低心血管疾病的风险，但过量饮酒则会增加多种疾病的风险，如肝脏疾病、神经系统疾病、消化系统疾病等，喝酒并没有所谓的安全值。

世界卫生组织（WHO）指出，任何剂量的酒精都可能对健康造成危害，酒精是一种有毒物质，即使是少量摄入，也可能对身体产生负面影响，以下是一些关于酒精摄入的潜在风险：

1、肝脏疾病：长期过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，据统计，我国每年因酒精性肝病死亡的人数高达数十万。

2、心血管疾病：适量饮酒可能对心血管有一定的保护作用，但过量饮酒则会增加高血压、心肌梗死等心血管疾病的风险。

3、神经系统疾病：酒精会损害大脑神经元，导致记忆力减退、认知功能障碍等神经系统疾病。

4、消化系统疾病：过量饮酒可导致胃炎、胃溃疡、胰腺炎等消化系统疾病。

5、癌症风险：长期过量饮酒会增加口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌等癌症的风险。

6、毒瘾：酒精具有成瘾性，长期饮酒可能导致酒精依赖，严重时甚至危及生命。

如何判断自己的饮酒量是否过量呢？以下是一些参考指标：

1、男性：每周饮酒量不超过25克纯酒精（相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、白酒50毫升）。

2、女性：每周饮酒量不超过15克纯酒精。

需要注意的是，这些指标仅供参考，具体饮酒量还需根据个人体质和健康状况进行调整。

喝酒没有所谓的安全值，为了身体健康，我们应该尽量避免过量饮酒，尤其是长期过量饮酒，在社交场合，可以选择其他方式表达自己的情感，如唱歌、跳舞等，让我们共同关注健康，远离酒精的危害。