为何临睡前洗澡并非最佳选择——揭秘洗澡时间的小秘密
2025年01月08日 作者 晨光体育 36 0在现代快节奏的生活中,洗澡已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分,关于洗澡的最佳时间,却一直存在争议,许多人习惯在临睡前洗个热水澡,认为这样可以放松身心,有助于睡眠,但事实上,临睡前洗澡并非最佳选择,以下是几个原因,解释了为什么我们不建议临睡前再洗澡。洗澡会降低体温,人体的正常体温在37℃左右,而洗澡时,热水会使得体温升高,扩张血管,加速血液循环,洗澡后,体温会迅速下降,尤其是当人体暴露在室温较低的环境中时,体温下降会使得身体感到寒冷,进而影响睡眠质量,临睡前洗澡可能会使你...